【芝麻蜂蜜粥的做法】
1. 黑芝麻下锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末；2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸；4. 然后转小火熬煮至八成熟时，放入黑芝麻末和蜂蜜；5. 再煮至粳米熟烂，即可盛起食用。【说明】
工艺：煮
口味：清香味
标签： 【快餐/主食】 【秋季养生食谱】 【乌发食谱】 【美容养颜食谱】
【芝麻蜂蜜粥的制作材料】
主料：粳米100克
辅料：黑芝麻30克
调料：蜂蜜20克
【芝麻蜂蜜粥怎么做好吃】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【芝麻蜂蜜粥小贴士】
【芝麻蜂蜜粥的热量】
能量566.5千卡,蛋白质13.51克,脂肪14.81克,碳水化合物99.72克,叶酸10.52微克,膳食纤维4.8克,硫胺素0.36毫克,核黄素0.16毫克,烟酸3.09毫克,维生素C0.6毫克,维生素E16.13毫克,钙245.8毫克,磷276.4毫克,钾210毫克,钠4.95毫克,镁121.4毫克,铁8.11毫克,锌3.36毫克,硒3.94微克,铜0.73毫克,锰6.73毫克, 芝麻蜂蜜粥的做法，芝麻蜂蜜粥怎么做