烫豆腐的做法,烫豆腐怎样做?

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烫豆腐的做法,烫豆腐怎样做?

烫豆腐的做法

1. 把豆腐切成3.5厘米见方的块;2. 豆腐放清水中烫煮15分钟捞出控净水;3. 蒜去皮捣成泥;4. 姜去皮洗净切末;5. 把蒜泥、虾油、酱油、姜末、韭菜花、辣椒油分装入小碟内;6. 随烫好的豆腐一起上桌佐食。

说明

工艺:

口味:蒜香味

标签: 【家常菜】 【骨质疏松食谱】 【补虚养身食谱】 【单身食谱】 【防癌抗癌食谱

烫豆腐的制作材料

主料:豆腐(南)1000克

辅料:

调料:大蒜(白皮)10克 虾油10克 酱油10克 姜10克 韭菜花10克 辣椒油10克

烫豆腐怎么做好吃

烫豆腐小贴士

烫豆腐的热量

能量953千卡,维生素B60.5毫克,蛋白质58.14克,脂肪68.09克,碳水化合物43.8克,叶酸258.35微克,膳食纤维16.4克,维生素A7.1微克,胡萝卜素43微克,硫胺素0.61毫克,核黄素0.22毫克,烟酸10.31毫克,维生素C1.1毫克,维生素E66.03毫克,钙1143.2毫克,磷794.6毫克,钾1633.4毫克,钠610.15毫克,碘0.24微克,镁382.1毫克,铁13.12毫克,锌4.54毫克,硒12.8微克,铜40.04毫克,锰0.76毫克, 烫豆腐的做法,烫豆腐怎么做

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