淮山栗子粥的做法,淮山栗子粥怎样做?

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淮山栗子粥的做法

1. 将栗子去皮与淮山(山药)、生姜、红枣、粳米洗净;2. 把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,文火煮成粥,调味即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【脾调养食谱】 【胃炎食谱】 【腹泻调理食谱

淮山栗子粥的制作材料

主料:栗子(鲜)100克 粳米60克

辅料:山药(干)30克 枣(干)15克

调料:姜5克 盐2克

淮山栗子粥怎么做好吃

健脾止泻;慢性肠火、慢性胃炎属脾气虚者。症见饮食减少,体倦乏力,大便泄泻。湿热泄泻者不宜食用本品。

淮山栗子粥小贴士

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。

淮山栗子粥的热量

能量529.65千卡,蛋白质12.18克,脂肪1.46克,碳水化合物120.56克,叶酸11.08微克,膳食纤维3.54克,维生素A33.7微克,胡萝卜素200微克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.33毫克,烟酸1.76毫克,维生素C26.3毫克,维生素E5.3毫克,钙53.59毫克,磷175.6毫克,钾674.53毫克,钠834.5毫克,镁78.04毫克,铁2.32毫克,锌1.84毫克,硒3.76微克,铜0.75毫克,锰2.64毫克, 淮山栗子粥的做法,淮山栗子粥怎么做

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