炝鱼片的做法,炝鱼片怎样做?

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炝鱼片的做法,炝鱼片怎样做?

炝鱼片的做法

1. 将黑鱼肉片成片;2. 兰片切成象眼片;3. 鱼片、兰片一起放入开水锅中汆透,捞出投凉,控净水;4. 姜片切成丝;5. 香菜切成段;6. 将鱼片、兰片放在碗内,加精盐、味精、料酒、花椒油、姜丝拌匀,装盘后撒上香菜即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【营养不良食谱】 【学龄期儿童食谱】 【老人食谱】 【利尿食谱

炝鱼片的制作材料

主料:黑鱼1000克

辅料:玉兰片25克 香菜5克

调料:盐15克 味精1克 姜10克 料酒25克 花椒1克 植物油5克

炝鱼片怎么做好吃

花椒油制作方法:锅内加适量植物油烧热,放入花椒适量,炸出香味,捞出花椒即可。

炝鱼片小贴士

香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

炝鱼片的热量

能量871.66千卡,蛋白质186.34克,脂肪12.27克,碳水化合物6.92克,叶酸30.79微克,膳食纤维3.44克,胆固醇910毫克,维生素A272.68微克,胡萝卜素336.4微克,硫胺素0.22毫克,核黄素1.43毫克,烟酸25.23毫克,维生素C3.05毫克,维生素E10.32毫克,钙1548.94毫克,磷2332.93毫克,钾3193.78毫克,钠6471.11毫克,碘65.08微克,镁338.78毫克,铁8.43毫克,锌8.17毫克,硒245.96微克,铜0.57毫克,锰1.15毫克, 炝鱼片的做法,炝鱼片怎么做

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