【麻苏黄芪粥的做法】
1. 先将黄芪、紫苏子、火麻仁分别洗净烘干，再将三味混合一起研成细末；2. 然后冲入300毫升温水搅匀，待粗粒下沉时取上层药汁；3. 加入淘洗干净的米熬煮成粥即可。【说明】
工艺：煮
口味：原本味
标签： 【便秘食谱】
【麻苏黄芪粥的制作材料】
主料：粳米250克
辅料：火麻仁50克 紫苏子50克 黄芪10克
调料：
【麻苏黄芪粥怎么做好吃】
本品具有益气和胃、补脾润肠之功效，适于气虚型便秘患者食用。
【麻苏黄芪粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
【麻苏黄芪粥的热量】
能量857.5千卡,蛋白质19.25克,脂肪1.5克,碳水化合物193.5克,膳食纤维1.5克,硫胺素0.4毫克,核黄素0.2毫克,烟酸3.25毫克,维生素E2.52毫克,钙27.5毫克,磷302.5毫克,钾242.5毫克,钠6毫克,镁85毫克,铁2.75毫克,锌3.62毫克,硒6.25微克,铜0.48毫克,锰3.4毫克, 麻苏黄芪粥的做法，麻苏黄芪粥怎么做