莲藕章鱼煲猪肉的做法，莲藕章鱼煲猪肉怎样做？

【莲藕章鱼煲猪肉的做法】

1. 莲藕洗净，切块；2. 章鱼洗净泥沙，切件；3. 猪肉洗净，切片；4. 莲藕、章鱼、猪肉放入瓦煲里，注入开水2500克，煲滚；5. 加盖盖着煲至稔，上碟(莲藕放在碟底，猪肉在中，章鱼在面)，用精盐将汤调好味，用汤窝盛着，一起上席便成。

【说明】

工艺：原炖

口味：咸鲜味

标签： 【私家菜】 【气血双补食谱】 【美容养颜食谱】

【莲藕章鱼煲猪肉的制作材料】

主料：猪肉(肥瘦)500克 莲藕750克

辅料：章鱼50克

调料：盐8克

【莲藕章鱼煲猪肉怎么做好吃】

【莲藕章鱼煲猪肉小贴士】

【莲藕章鱼煲猪肉的热量】

能量2567.5千卡,蛋白质89.7克,脂肪186.7克,碳水化合物142克,叶酸251.75微克,膳食纤维9克,胆固醇400毫克,维生素A112.5微克,胡萝卜素150微克,硫胺素1.8毫克,核黄素1.06毫克,烟酸22.45毫克,维生素C330毫克,维生素E7.9毫克,钙334.76毫克,磷1276.5毫克,钾3067.12毫克,钠3806.08毫克,碘18微克,镁247.66毫克,铁18.88毫克,锌12.38毫克,硒76.5微克,铜1.26毫克,锰9.92毫克, 莲藕章鱼煲猪肉的做法，莲藕章鱼煲猪肉怎么做