【里鸡肉的做法】
1. 将木耳浸泡,摘洗干净;2. 鸡脯去脂皮、去筋洗净,切成长3.5 厘米、宽2 厘米的薄片;3. 鸡片放入开水内氽一下,捞出加湿淀粉、蛋清、精盐,充分搅拌上浆;4. 把浆好的鸡片放入七成热的猪油内,用铁筷缓缓拨散,分开成片状,捞出控油;5. 炒锅内加猪油,油热后投入葱段、蒜末、姜末,加入划好的鸡片,淋入少许醋,翻炒;6. 待翻炒出味后,冲入热鸡汤500毫升,再加盐、木耳、味精,烧开勾芡即成。【说明】
工艺:滑炒
口味:酸辣味
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【里鸡肉的制作材料】
主料:鸡胸脯肉200克
辅料:鸡蛋清50克 淀粉(蚕豆)20克
调料:大蒜(白皮)5克 小葱10克 醋10克 姜5克 猪油(炼制)30克 盐5克 味精2克
【里鸡肉怎么做好吃】
1. 鸡片划油,宜用中火,鸡片散开,颜色变白,立即捞出控油;2. 因有鸡片滑油过程,需准备熟猪油400克;3. 冲入热鸡汤,一开即勾芡出锅,保持鸡片软嫩。
【里鸡肉小贴士】
里鸡肉,烹制历史悠久,是晋城名菜之一,常用于传统宴席“八八”“八六”之首,也可零点,是晋城人婚丧嫁娶接待宾朋的必备佳肴。
【里鸡肉的热量】
能量647.11千卡,蛋白质46.16克,脂肪40.04克,碳水化合物27.08克,叶酸2.72微克,膳食纤维0.43克,胆固醇191.9毫克,维生素A55.75微克,胡萝卜素94微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.44毫克,烟酸21.96毫克,维生素C2.65毫克,维生素E2.11毫克,钙33毫克,磷462.18毫克,钾824.03毫克,钠2269.86毫克,镁71.69毫克,铁3.39毫克,锌1.28毫克,硒25.19微克,铜0.19毫克,锰0.56毫克, 里鸡肉的做法,里鸡肉怎么做