芙蓉鸡片的做法,芙蓉鸡片怎样做?

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芙蓉鸡片的做法

1. 将鸡里脊砸成茸用牛奶?开;2. 加入精盐、水淀粉、鸡蛋清搅成稠糊状;3. 黄瓜切圆片;4. 冬笋切小斜片;5. 炒勺上火,倒入鸭油烧温热,把鸡茸推入,徐徐晃动;6. 使鸡茸浮起成片状,用手勺划开,倒出沥油;7. 坐勺上火,放入鸡汤、料酒、精盐、姜汁烧开;8. 撇去浮沫,放入笋片、冬菇、黄瓜、鸡片、味精,淋入淀粉勾芡;9. 淋入鸭油,翻转过来,再淋入明油,装盘即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【清真菜】 【补虚养身食谱】 【防癌抗癌食谱】 【青少年食谱】 【产后调理食谱

芙蓉鸡片的制作材料

主料:鸡胸脯肉75克

辅料:鸡蛋清150克 冬笋25克 黄瓜25克 香菇(鲜)10克 牛奶15克

调料:味精2克 料酒5克 淀粉(玉米)40克 姜汁10克 鸭油100克 盐2克

芙蓉鸡片怎么做好吃

本品有油炸过程,需备鸭油约500克。

芙蓉鸡片小贴士

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

芙蓉鸡片的热量

能量356.86千卡,蛋白质35.13克,脂肪4.53克,碳水化合物44.44克,叶酸11.38微克,膳食纤维0.7克,胆固醇63.75毫克,维生素A22.6微克,胡萝卜素42.5微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.64毫克,烟酸9.26毫克,维生素C2.75毫克,维生素E0.21毫克,钙46.69毫克,磷227.83毫克,钾473.41毫克,钠1102.56毫克,镁48.83毫克,铁4.59毫克,锌0.59毫克,硒19.2微克,铜0.17毫克,锰0.11毫克, 芙蓉鸡片的做法,芙蓉鸡片怎么做

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