普弭茉莉花茶粥的做法，普弭茉莉花茶粥怎样做？

【普弭茉莉花茶粥的做法】

普弭加茉莉泡茶，或取其茶汁与洗净的米同煮粥，可加糖。

【说明】

工艺：煮

口味：清香味

标签： 【快餐/主食】 【心调养食谱】 【消化不良食谱】

【普弭茉莉花茶粥的制作材料】

主料：粳米150克

辅料：茶叶10克 茉莉花15克

调料：

【普弭茉莉花茶粥怎么做好吃】

1. 茉莉花茶(香片)能清心醒神，去积脂，利消化；2.普弭味浓泡茶或煮粥，宜淡味，尤其是较敏感者宜慎服，肥胖者固然可频服，但亦须以和为贵；3. 失眠者晚上禁食，疲弱者亦宜慎食； 4. 有糖尿病、心悸、心脏性血管病变者切忌浓茶。

【普弭茉莉花茶粥小贴士】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 茶叶：茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。

【普弭茉莉花茶粥的热量】

能量514.5千卡,蛋白质11.55克,脂肪0.9克,碳水化合物116.1克,膳食纤维0.9克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.12毫克,烟酸1.95毫克,维生素E1.52毫克,钙16.5毫克,磷181.5毫克,钾145.5毫克,钠3.6毫克,镁51毫克,铁1.65毫克,锌2.18毫克,硒3.75微克,铜0.28毫克,锰2.04毫克, 普弭茉莉花茶粥的做法，普弭茉莉花茶粥怎么做