拌三样的做法,拌三样怎样做?

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拌三样的做法,拌三样怎样做?

拌三样的做法

1.藕洗净,切成片,在沸水中焯熟;圆白菜、胡萝卜均洗净,切成铜钱大小的片,在沸水中焯熟。2.白糖、酱油、香油、醋、精盐、味精等混合在一起,配成佐料液汁。3.三种菜摆在盘内,倒入液汁,拌匀即可。

说明

工艺:

口味:酸甜味

标签: 【私家菜】 【减肥瘦身食谱】 【便秘食谱】 【明目食谱】 【美容养颜食谱

拌三样的制作材料

主料:莲藕200克 圆白菜200克 胡萝卜200克

辅料:

调料:白砂糖10克 酱油5克 香油10克 醋10克 盐5克 味精2克

拌三样怎么做好吃

拌三样小贴士

拌三样的热量

能量399.41千卡,蛋白质10.09克,脂肪11.21克,碳水化合物71.14克,叶酸112.99微克,膳食纤维6.61克,维生素A1406微克,胡萝卜素8440微克,硫胺素0.33毫克,核黄素0.19毫克,烟酸2.83毫克,维生素C194毫克,维生素E10.26毫克,钙250.1毫克,磷242.68毫克,钾1167.23毫克,钠2728.48毫克,碘4.92微克,镁99.64毫克,铁7.18毫克,锌1.64毫克,硒4.34微克,铜0.48毫克,锰3.83毫克, 拌三样的做法,拌三样怎么做

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