金针菇拌仙人掌的做法，金针菇拌仙人掌怎样做？

【金针菇拌仙人掌的做法】

1. 将仙人掌、胡萝卜、葱洗净切成丝，粉丝泡好切段；2. 把葱丝、花椒放入碗内，浇入热油待用；3. 将海带丝、粉丝、金针菇、仙人掌分别放入开水中焯后捞出沥干水分，再加入精盐、鸡精、香油、葱椒油拌匀，装入盘中即可食用。

【说明】

工艺：拌

口味：咸鲜味

标签： 【清热解毒食谱】 【家常菜】

【金针菇拌仙人掌的制作材料】

主料：仙人掌150克 金针菇150克

辅料：胡萝卜50克 海带(鲜)50克 粉丝75克

调料：盐3克 鸡精2克 香油5克 花椒3克 植物油10克

【金针菇拌仙人掌怎么做好吃】

【金针菇拌仙人掌小贴士】

【金针菇拌仙人掌的热量】

能量409.79千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质5.82克,脂肪9.91克,碳水化合物86.48克,叶酸3.52微克,膳食纤维11.95克,胆固醇0.1毫克,维生素A385.69微克,胡萝卜素2315.2微克,硫胺素0.29毫克,核黄素0.34毫克,烟酸7.61毫克,维生素C9.5毫克,维生素E6.66毫克,钙159.74毫克,磷187.89毫克,钾431.3毫克,钠2863.03毫克,碘476.83微克,镁67.18毫克,铁8.86毫克,锌3.45毫克,硒3.65微克,铜0.36毫克,锰0.51毫克, 金针菇拌仙人掌的做法，金针菇拌仙人掌怎么做