牛肝菌蒸水蛋的做法,牛肝菌蒸水蛋怎样做?

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牛肝菌蒸水蛋的做法

1. 将牛肝菌洗净,切成“指甲片”待用; 2. 鸡蛋调散,下盐、味精、鸡精,适量鲜汤以及少许色拉油,倒入容器中;3. 放入牛肝菌,上笼蒸熟,撒上小葱花即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【四川菜】 【防癌抗癌食谱】 【益智补脑食谱】 【青少年食谱

牛肝菌蒸水蛋的制作材料

主料:鸡蛋300克

辅料:白牛肝菌(干)100克

调料:盐5克 味精1克 鸡精2克 色拉油15克

牛肝菌蒸水蛋怎么做好吃

1. 鸡蛋调散时,不宜调起泡,调散就好;2. 蒸制时火力不宜过猛,以免把鸡蛋蒸泡起来。

牛肝菌蒸水蛋小贴士

此菜富含蛋白质、氨基酸、维生素等。

牛肝菌蒸水蛋的热量

能量736.43千卡,维生素B60.06毫克,蛋白质68.32克,脂肪43.01克,碳水化合物62.66克,叶酸464.52微克,膳食纤维21.51克,胆固醇1755.1毫克,维生素A720微克,胡萝卜素108微克,硫胺素0.65毫克,核黄素2.53毫克,烟酸43.69毫克,维生素E20.7毫克,钙172.41毫克,磷919.36毫克,钾2035.5毫克,钠2828.32毫克,碘96.93微克,镁77.21毫克,铁15.34毫克,锌9.32毫克,硒801.91微克,铜1.65毫克,锰4.02毫克, 牛肝菌蒸水蛋的做法,牛肝菌蒸水蛋怎么做

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