尖椒凉拌芦荟的做法,尖椒凉拌芦荟怎样做?

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尖椒凉拌芦荟的做法

1.芦荟洗净,去刺去皮,切成长条,放入开水中煮5分钟捞出,沥水;豆腐干切成长条,用凉开水冲洗一下,备用;尖椒去蒂去籽,切成细丝;香菜、葱切成长细丝,蒜制成蒜泥。2.以上原料放入盘中,再放入盐、味精、香油、醋,拌匀即可。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【私家菜】 【美容养颜食谱】 【健脾开胃食谱】 【动脉硬化食谱

尖椒凉拌芦荟的制作材料

主料:芦荟50克 辣椒(青、尖)100克

辅料:豆腐(北)100克

调料:香菜10克 大葱5克 大蒜(白皮)5克 盐3克 味精2克 香油5克 醋3克

尖椒凉拌芦荟怎么做好吃

尖椒凉拌芦荟小贴士

尖椒凉拌芦荟的热量

能量195.74千卡,维生素B60.06毫克,蛋白质11.95克,脂肪13.46克,碳水化合物11.78克,叶酸55.35微克,膳食纤维5.2克,维生素A82.1微克,胡萝卜素490.7微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.08毫克,烟酸0.93毫克,维生素C67.3毫克,维生素E12.9毫克,钙138.37毫克,磷159.96毫克,钾373.83毫克,钠1366.18毫克,碘0.15微克,镁83.74毫克,铁2.82毫克,锌1.12毫克,硒3.42微克,铜0.21毫克,锰0.38毫克, 尖椒凉拌芦荟的做法,尖椒凉拌芦荟怎么做

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