烩烧茄子的做法,烩烧茄子怎样做?

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烩烧茄子的做法,烩烧茄子怎样做?

烩烧茄子的做法

1. 将新鲜茄子去皮切成菱形块,洗净,控水;2. 沥干水分的茄子分批下入油锅、炸呈酱红色后捞出;3. 青辣椒洗净去籽;4. 西红柿洗净切块;5. 香菜切段,蒜切片;6. 将香油倒入锅内烧热,放入花椒粉、炸好的茄块、青椒块、西红柿块翻炒,并用温火烩10 分钟左右;7. 把香菜段、蒜片以及盐、淀粉、味精、酱油调好的作料同时放入锅内,再烩5 分钟,出锅装盘即可食用。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【山西菜】 【营养不良食谱】 【健脾开胃食谱

烩烧茄子的制作材料

主料:茄子(紫皮、长)1000克 番茄150克 辣椒(青、尖)250克

辅料:淀粉(蚕豆)20克

调料:花椒粉1克 盐5克 香油15克 植物油75克 味精2克 香菜25克 大蒜(白皮)10克

烩烧茄子怎么做好吃

1. 茄块先用精盐稍腌,挤去部分水份,然后再炸,不但省油,而且口咸软糯;2. “烩烧茄子”时间宜短不宜长,才能保持茄块油亮软糯,时间一长,虽为油炸,与水煮无别;3. 因有过油炸制过程,需准备植物油750克。

烩烧茄子小贴士

“烩烧茄子”是大同一带人们经常食用的菜,经济实惠。由于具有浓厚的地方特色,该地区饭店多有经营。

烩烧茄子的热量

能量495.19千卡,维生素B60.69毫克,蛋白质16.72克,脂肪17.22克,碳水化合物96.04克,叶酸45.88微克,膳食纤维27.9克,维生素A585.98微克,胡萝卜素3506.9微克,硫胺素0.43毫克,核黄素0.46毫克,烟酸8.62毫克,维生素C258.7毫克,维生素E15.63毫克,钙639.34毫克,磷429.02毫克,钾2254.02毫克,钠2231.04毫克,碘4.26微克,镁218.8毫克,铁7.54毫克,锌2.6毫克,硒7.89微克,铜1.14毫克,锰2.02毫克, 烩烧茄子的做法,烩烧茄子怎么做

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