水煮花生米的做法,水煮花生米怎样做?

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水煮花生米的做法

花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水上火,放入精盐、花椒、大料、豆蔻、姜,放入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出装盘。

说明

工艺:

口味:五香味

标签: 【私家菜】 【高血压食谱】 【高脂血症食谱】 【动脉硬化食谱】 【老人食谱

水煮花生米的制作材料

主料:花生仁(生)500克

辅料:

调料:盐30克 花椒5克 八角5克 肉豆蔻5克 姜3克

水煮花生米怎么做好吃

花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

水煮花生米小贴士

水煮花生米的热量

能量2862.13千卡,蛋白质124.97克,脂肪224克,碳水化合物118.07克,叶酸537.6微克,膳食纤维31.89克,维生素A27.34微克,胡萝卜素164.1微克,硫胺素3.61毫克,核黄素0.7毫克,烟酸89.65毫克,维生素C10.12毫克,维生素E90.92毫克,钙238.51毫克,磷1628.7毫克,钾2971.4毫克,钠11816.13毫克,碘13.5微克,镁900.87毫克,铁11.64毫克,锌12.78毫克,硒20.29微克,铜4.94毫克,锰7.02毫克, 水煮花生米的做法,水煮花生米怎么做

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