【莲米茯菟粥的做法】
1. 将茯苓研细末；2. 茯苓、小米、菟丝子、莲子同煮成粥。【说明】
工艺：煮
口味：原本味
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【莲米茯菟粥的制作材料】
主料：小米100克
辅料：茯苓20克 菟丝子15克 莲子15克
调料：
【莲米茯菟粥怎么做好吃】
本品具有补肾益脾、通利小便之功效，适于前列腺肥大患者食用。
【莲米茯菟粥小贴士】
小米：小米忌与杏仁同食。 茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
【莲米茯菟粥的热量】
能量409.8千卡,蛋白质11.72克,脂肪3.4克,碳水化合物104.3克,叶酸61.96微克,膳食纤维21.23克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.1毫克,烟酸1.75毫克,维生素C0.75毫克,维生素E2.03毫克,钙22.95毫克,磷246.9毫克,钾473.5毫克,钠1.56毫克,碘3.7微克,镁87.9毫克,铁4.02毫克,锌3.32毫克,硒4.13微克,铜0.66毫克,锰1.89毫克, 莲米茯菟粥的做法，莲米茯菟粥怎么做