烟熏鲳鱼的做法,烟熏鲳鱼怎样做?

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烟熏鲳鱼的做法,烟熏鲳鱼怎样做?

烟熏鲳鱼的做法

1.葱、芹菜、姜分别洗净;40克葱切成葱末,10克葱切成葱段,剩余10克整株葱待用;芹菜切成段;姜切片,再取20克姜片切成姜末;鲳鱼洗净切钻石花,放入调味料(葱段10克、芹菜段30克、绍兴酒20毫升、姜片10克、盐5克、味精2克、胡椒粉3克)腌一夜待用(腌渍时需翻面使味道均匀)。2.整株葱切对半,垫在干锅底,上面放上腌好的鲳鱼。3.另热1锅,放入适量油,烧热至九分热,倒入鲳鱼中,盖上锅盖,将鱼泡熟待用。4.另备一锅,底部放入一张铝箔纸,内置调料(白糖10克、面粉50克、茶叶30克、大米20克、葱末20克、姜末20克、大料10克),上面放上网架,架上放鲳鱼,盖上锅盖以大火加热至出现淡黄色烟雾后,改中火熏至上色。5.盛入盘内,鱼身撒上葱末20克,再淋上烧热的麻油即可。

说明

工艺:

口味:原本味

标签: 【私家菜】 【延缓衰老食谱】 【贫血食谱】 【消化不良食谱】 【健脾开胃食谱

烟熏鲳鱼的制作材料

主料:平鱼500克

辅料:大葱60克 芹菜30克 姜30克

调料:香油20克 黄酒20克 盐5克 味精2克 胡椒粉3克 白砂糖10克 小麦面粉50克 茶叶30克 稻米20克 八角10克 植物油50克

烟熏鲳鱼怎么做好吃

食用时也可附上一碟沙拉酱及半个柠檬;平鱼又称鲳鱼。

烟熏鲳鱼小贴士

平鱼:平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。

烟熏鲳鱼的热量

能量1244.87千卡,维生素B60.13毫克,蛋白质105.21克,脂肪58.87克,碳水化合物79.18克,叶酸236.8微克,膳食纤维9.03克,胆固醇385毫克,维生素A139微克,胡萝卜素113.2微克,硫胺素0.52毫克,核黄素0.48毫克,烟酸12.74毫克,维生素C6.6毫克,维生素E21.28毫克,钙325.86毫克,磷934.64毫克,钾1987.6毫克,钠2478.27毫克,碘40.87微克,镁266.78毫克,铁8.48毫克,锌5.11毫克,硒141.38微克,铜0.98毫克,锰2.73毫克, 烟熏鲳鱼的做法,烟熏鲳鱼怎么做

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