黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤的做法,黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤怎样做?

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黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤的做法

将蚝豉洗净,豆腐切片,白菜切丝,肉切丝略。烧热油,爆香葱白,姜丝以起锅,然后放下肉丝炒开,再把白菜炒软,倒入肉汤或水,汤煮开时放豆腐,蚝豉,埋薄芡以盐调味,撒下葱粒即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【美容养颜食谱】 【高血压食谱

黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤的制作材料

主料:蚝豉80克 大白菜(小白口)80克 豆腐(北)200克 猪肉(瘦)60克

辅料:

调料:姜5克 大葱5克 花生油10克 盐3克

黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤怎么做好吃

含粗纤维、消除脂肪、降低血压。

黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤小贴士

蚝豉:蚝豉不宜与糖同食。

黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤的热量

能量412.1千卡,维生素B60.11毫克,蛋白质31.76克,脂肪30.04克,碳水化合物9.94克,叶酸85.21微克,膳食纤维6.58克,胆固醇48.6毫克,维生素A42.35微克,胡萝卜素95.7微克,硫胺素0.46毫克,核黄素0.13毫克,烟酸3.86毫克,维生素C15.55毫克,维生素E21.38毫克,钙255.96毫克,磷369.4毫克,钾525.37毫克,钠1257.81毫克,碘1.02微克,镁153.06毫克,铁5.94毫克,锌3.61毫克,硒11.29微克,铜0.27毫克,锰0.51毫克, 黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤的做法,黄芽白蚝豉豆腐瘦肉汤怎么做

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