【豆腐衣蛋汤的做法】
1. 豆腐衣(即油皮)撕碎,淋上少许温水润湿;2. 鹌鹑蛋磕入碗内,加少许精盐打匀成蛋液;3. 香菇去蒂洗净,切丝;4. 炒锅放在火上,放入色拉油烧热,下入葱花、姜末爆香,倒入蛋液翻炒至凝结;5. 加水煮沸,倒入香菇丝,加入精盐、味精、绍酒调味;6. 再煮15分钟,下入豆腐衣即成。【说明】
工艺:煮
口味:清香味
标签: 【家常菜】 【骨质疏松食谱】 【益智补脑食谱】 【气血双补食谱】 【营养不良食谱】 【青少年食谱】
【豆腐衣蛋汤的制作材料】
主料:鹌鹑蛋200克 油皮200克
辅料:香菇(鲜)100克
调料:色拉油25克 盐3克 味精1克 料酒5克 大葱5克 姜5克
【豆腐衣蛋汤怎么做好吃】
【豆腐衣蛋汤小贴士】
【豆腐衣蛋汤的热量】
能量1431.63千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质131.55克,脂肪93.47克,碳水化合物35.54克,叶酸42.05微克,膳食纤维19.76克,胆固醇1030毫克,维生素A769.95微克,胡萝卜素571.7微克,硫胺素0.66毫克,核黄素1.3毫克,烟酸4.09毫克,维生素C1.35毫克,维生素E117.19毫克,钙580.41毫克,磷1403.54毫克,钾2070.71毫克,钠1492毫克,碘85.2微克,镁394.13毫克,铁30.34毫克,锌12.4毫克,硒58.14微克,铜2.65毫克,锰5.94毫克, 豆腐衣蛋汤的做法,豆腐衣蛋汤怎么做