【木瓜炖带鱼的做法】
1. 将木瓜洗净，取肉切片。2. 将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。3. 带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。【说明】
工艺：清炖
口味：咸鲜味
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【木瓜炖带鱼的制作材料】
主料：木瓜150克 带鱼250克
辅料：
调料：酱油5克 醋5克 姜5克 大葱5克
【木瓜炖带鱼怎么做好吃】
此炖菜可补充蛋白质、脂肪和维生素C，通经活络，疏通乳房，促进乳房发育。
【木瓜炖带鱼小贴士】
带鱼：带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。
【木瓜炖带鱼的热量】
能量365.9千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质45.38克,脂肪12.46克,碳水化合物19.8克,叶酸9.65微克,膳食纤维1.46克,胆固醇190毫克,维生素A291.95微克,胡萝卜素1316.7微克,硫胺素0.07毫克,核黄素0.19毫克,烟酸7.67毫克,维生素C64.85毫克,维生素E2.5毫克,钙104.15毫克,磷513毫克,钾781.65毫克,钠719.4毫克,碘13.87微克,镁132.45毫克,铁4.13毫克,锌2.28毫克,硒94.35微克,铜0.26毫克,锰0.88毫克, 木瓜炖带鱼的做法，木瓜炖带鱼怎么做