【凤凰寻窝的做法】
1. 将乳鸽用水浸泡去血水,放开水锅中氽透,捞入盆内;2. 乳鸽加入葱段、姜片、蒜片、大料、盐、料酒、鸡汤上锅蒸熟;3. 把冬瓜刮去外皮(保持绿色),用小刀在顶部3厘米处转刻成齿轮花边成盖;4. 打开盖,挖出瓤籽,洗净,用沸水煮透,冷水过凉;5. 冬笋片成片;6. 海参、南荠、熟鸡肉均切小骰子丁;7. 将冬笋、冬菇、海参、南荠、虾仁分别用开水焯透;8. 坐勺上火,加入底油烧热,放入葱米、姜汁、料酒、鸡汤、鸡丁、虾仁、海参丁、南荠丁、精盐、味精用水淀粉勾成薄芡成馅;9. 将馅装入小冬瓜内,盖上盖,上锅蒸透,取出,将冬瓜推入大盘中;10. 将蒸熟的鸽子拣出佐料,沥去汤汁,移放在小冬瓜的两侧码好;11. 汤勺上火,倒入原汤、鸡汤,放入料酒、盐烧开,撇去浮沫;12. 放入冬笋、冬菇、味精,用水淀粉勾芡,淋入鸡油,浇在冬瓜鸽子上即成;13. 冬瓜顶部可用红色(柿子椒、番茄均可)配料点缀,以增美观。【说明】
工艺:蒸
口味:咸鲜味
标签: 【清真菜】 【补虚养身食谱】 【气血双补食谱】 【营养不良食谱】
【凤凰寻窝的制作材料】
主料:雏鸽1000克
辅料:冬瓜500克 鸡肉100克 海参100克 虾仁50克 荸荠50克 香菇(鲜)25克 冬笋25克
调料:料酒15克 淀粉(玉米)50克 味精2克 大葱60克 姜25克 大蒜(白皮)15克 八角5克 鸡油100克 姜汁10克 盐10克
【凤凰寻窝怎么做好吃】
海参:海参不宜与甘草、醋同食。 虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
【凤凰寻窝小贴士】
【凤凰寻窝的热量】
能量4178.81千卡,维生素B61.3毫克,蛋白质177.88克,维生素B1278.7微克,脂肪353.79克,碳水化合物82.82克,叶酸85.3微克,膳食纤维11.56克,胆固醇419.5毫克,维生素A537.95微克,胡萝卜素117.4微克,硫胺素0.98毫克,核黄素3.91毫克,烟酸36.29毫克,维生素C87.85毫克,维生素E13.68毫克,钙9365.15毫克,磷6405.83毫克,钾2842.63毫克,钠13682.54毫克,碘175.4微克,镁585.24毫克,铁44.33毫克,锌28.96毫克,硒235.53微克,铜2.47毫克,锰3.28毫克, 凤凰寻窝的做法,凤凰寻窝怎么做