紫菜海米蛋花汤的做法,紫菜海米蛋花汤怎样做?

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紫菜海米蛋花汤的做法

1. 紫菜撕碎,放入汤碗内;2. 把海米用热水浸泡透,捞出;3. 鸡蛋打散,放入碗内;4. 葱洗净,切成葱花;5. 炒锅放在火上,倒入植物油烧热,放入葱花炝锅,倒入700克水,再放入海米烧开;6. 加入精盐,淋入鸡蛋液,待蛋花浮起时,把汤冲入紫菜碗中即可。汤色美观,清香爽口。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【家常菜】 【糖尿病食谱】 【骨质疏松食谱】 【老人食谱】 【健脾开胃食谱

紫菜海米蛋花汤的制作材料

主料:紫菜(干)10克

辅料:虾米15克 鸡蛋50克

调料:植物油15克 大葱5克 盐1克

紫菜海米蛋花汤怎么做好吃

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

紫菜海米蛋花汤小贴士

紫菜海米蛋花汤的热量

能量108.55千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质15.96克,脂肪4.92克,碳水化合物6.1克,叶酸75.42微克,膳食纤维2.28克,胆固醇371.25毫克,维生素A143.5微克,胡萝卜素140.2微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.26毫克,烟酸1.6毫克,维生素C0.35毫克,维生素E1.32毫克,钙141.02毫克,磷201.15毫克,钾344.74毫克,钠1264.14毫克,碘458.28微克,镁51.72毫克,铁8.18毫克,锌1.39毫克,硒19.22微克,铜0.6毫克,锰0.59毫克, 紫菜海米蛋花汤的做法,紫菜海米蛋花汤怎么做

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