淡菜节瓜猪腱汤的做法,淡菜节瓜猪腱汤怎样做?

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淡菜节瓜猪腱汤的做法,淡菜节瓜猪腱汤怎样做?

淡菜节瓜猪腱汤的做法

1. 将猪腱(猪腿肉)切粒,余水过冷水。节瓜去皮切块。淡菜洗净,起锅,烧热油入姜、淡菜炒过,烹酒,加些水煮片刻,装起候用。2. 水开,入猪腱先煲2小时,再入节瓜,淡菜同煲半小时,以盐调味即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【减肥瘦身食谱】 【清热解毒食谱】 【利尿食谱

淡菜节瓜猪腱汤的制作材料

主料:淡菜(干)120克 节瓜400克 猪腿肉320克

辅料:

调料:花生油10克 料酒5克 姜3克 盐3克

淡菜节瓜猪腱汤怎么做好吃

滋曾精血、脂肪量低、清热利水

淡菜节瓜猪腱汤小贴士

淡菜节瓜猪腱汤的热量

能量1173.13千卡,蛋白质117.08克,脂肪62.53克,碳水化合物40.59克,叶酸0.1微克,膳食纤维4.88克,胆固醇844.4毫克,维生素A53.64微克,胡萝卜素5.1微克,硫胺素1.82毫克,核黄素1.35毫克,烟酸22.46毫克,维生素C156.12毫克,维生素E15.07毫克,钙226.27毫克,磷1191.05毫克,钾1430.17毫克,钠2317.33毫克,镁312.38毫克,铁18.64毫克,锌15.41毫克,硒188.53微克,铜1.43毫克,锰2.19毫克, 淡菜节瓜猪腱汤的做法,淡菜节瓜猪腱汤怎么做

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