【鲜菠菜水的做法】
1. 将菠菜洗净，切成丝。2. 把100克水烧沸，放入菠菜，加入精盐，煮5～6分钟，离火，再焖10分钟，倒出汤汁，即可喂食。【说明】
工艺：煮
口味：咸鲜味
标签： 【婴儿食谱】 【补血食谱】 【围孕期食谱】 【4~5个月婴儿食谱】
【鲜菠菜水的制作材料】
主料：菠菜100克
辅料：
调料：盐1克
【鲜菠菜水怎么做好吃】
制作此菜水，菠菜要煮烂，口不宜咸。
【鲜菠菜水小贴士】
此菜水含有丰富钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2维生素C和尼克酸等，能供给婴儿多种维生素和补血的铁质。
【鲜菠菜水的热量】
能量24千卡,蛋白质2.6克,脂肪0.3克,碳水化合物4.5克,叶酸87.9微克,膳食纤维1.7克,维生素A487微克,胡萝卜素2920微克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.11毫克,烟酸0.6毫克,维生素C32毫克,维生素E1.74毫克,钙66.22毫克,磷47毫克,钾311.14毫克,钠478.31毫克,碘24微克,镁58.02毫克,铁2.91毫克,锌0.85毫克,硒0.98微克,铜0.1毫克,锰0.66毫克, 鲜菠菜水的做法，鲜菠菜水怎么做