【大蒜姜汁拌菠菜的做法】
1. 将大蒜去皮洗净,捣成蒜泥;2. 姜洗净绞成姜汁,葱切成末,3. 菠菜洗净,用沸水焯熟,挤干水分;4. 将菠菜置于大碗中,加入蒜泥、姜汁、葱花、酱油、盐、芝麻油拌匀即成。【说明】
工艺:拌
口味:蒜香味
标签: 【高血压食谱】 【家常菜】 【健脾开胃食谱】 【补血食谱】 【便秘食谱】
【大蒜姜汁拌菠菜的制作材料】
主料:菠菜300克
辅料:
调料:姜10克 大蒜(白皮)15克 大葱10克 酱油10克 香油5克 盐5克
【大蒜姜汁拌菠菜怎么做好吃】
1. 本品具有滋阴润肺、养血止血、降低血压之功效,适于高血压病风痰上逆型患者食用;2. 症见头痛,眩晕,一侧肢体或颜面麻木、不遂、视物模糊、语言不利、失眠、舌红、苔黄浊、脉滑等。
【大蒜姜汁拌菠菜小贴士】
【大蒜姜汁拌菠菜的热量】
能量148.5千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质9.32克,脂肪6.02克,碳水化合物20.27克,叶酸265.3微克,膳食纤维5.8克,维生素A1465.65微克,胡萝卜素8787.9微克,硫胺素0.14毫克,核黄素0.36毫克,烟酸2.19毫克,维生素C97.75毫克,维生素E8.87毫克,钙220.55毫克,磷183.95毫克,钾1053.2毫克,钠2802.18毫克,碘72.24微克,镁198.85毫克,铁10毫克,锌2.88毫克,硒3.64微克,铜0.36毫克,锰2.5毫克, 大蒜姜汁拌菠菜的做法,大蒜姜汁拌菠菜怎么做