爽口西瓜盅的做法,爽口西瓜盅怎样做?

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爽口西瓜盅的做法

1.把西瓜洗净,在1/6处削盖,其上下划成齿形,挖出瓜瓤取汁;萄洗净,压成片;红番茄、桃子烫一下,撕去皮切成小片。2.葡萄汁、西瓜片与蜂蜜调均匀,倒入西瓜盅内,放入银耳、桃肉片、番茄片加盖,放入冰箱,吃时上桌。

说明

工艺:

口味:酸甜味

标签: 【私家菜】 【夏季养生食谱】 【减肥瘦身食谱】 【美容养颜食谱

爽口西瓜盅的制作材料

主料:西瓜2500克 葡萄300克 银耳(干)20克 番茄300克 桃200克

辅料:

调料:蜂蜜50克

爽口西瓜盅怎么做好吃

本菜中的银耳选用罐头银耳

爽口西瓜盅小贴士

西瓜:西瓜忌与羊肉同食。 番茄:西红柿忌与石榴同食。

爽口西瓜盅的热量

能量1083.5千卡,维生素B60.18毫克,蛋白质23.2克,脂肪5.13克,碳水化合物261.46克,叶酸178.8微克,膳食纤维23.08克,维生素A2095.6微克,胡萝卜素12575微克,硫胺素0.71毫克,核黄素0.98毫克,烟酸9.58毫克,维生素C282.5毫克,维生素E9.19毫克,钙248.2毫克,磷451.3毫克,钾3687.6毫克,钠140.97毫克,碘7.5微克,镁285.8毫克,铁12.22毫克,锌4.87毫克,硒6微克,铜1.77毫克,锰1.82毫克, 爽口西瓜盅的做法,爽口西瓜盅怎么做

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