香干拌花生米的做法,香干拌花生米怎样做?

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香干拌花生米的做法

1. 将香干放入碗内用开水浸烫一下,捞出,控干水分,晾凉,切成1厘米见方的小丁,盛入盘内。2. 将炸熟的花生米稍晾一下,放入豆腐干盘内,放入酱油、味精和麻油,搅拌均匀即成。

说明

工艺:

口味:本味咸鲜

标签: 【私家菜】 【单身食谱】 【健脾开胃食谱

香干拌花生米的制作材料

主料:香干150克 花生仁(炸)100克

辅料:

调料:酱油25克 味精1克 香油15克

香干拌花生米怎么做好吃

花生仁(炸):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

香干拌花生米小贴士

香干拌花生米的热量

能量928.63千卡,蛋白质47.7克,脂肪73.78克,碳水化合物36.67克,叶酸0.28微克,膳食纤维18.45克,维生素A10.5微克,胡萝卜素60微克,硫胺素0.37毫克,核黄素0.16毫克,烟酸0.88毫克,维生素E42.94毫克,钙486毫克,磷853.54毫克,钾783.79毫克,钠2079.84毫克,碘0.6微克,镁255.07毫克,铁12.34毫克,锌5.86毫克,硒5.08微克,铜1.19毫克,锰2.07毫克, 香干拌花生米的做法,香干拌花生米怎么做

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