天门冬粥的做法，天门冬粥怎样做？

【天门冬粥的做法】

1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；2.　将天门冬洗净，用冷水浸软；3.　冰糖打碎；4.　取锅加入冷水、天门冬，煮沸后约15分钟，5.　滤去药渣，加入粳米，用旺火烧开；6.　再用改小火熬煮至粥成，然后加入冰糖待沸即可。

【说明】

工艺：煮

口味：原本味

标签： 【快餐/主食】 【秋季养生食谱】

【天门冬粥的制作材料】

主料：粳米100克

辅料：天门冬30克

调料：冰糖20克

【天门冬粥怎么做好吃】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

【天门冬粥小贴士】

【天门冬粥的热量】

能量422.4千卡,蛋白质7.7克,脂肪0.6克,碳水化合物97.26克,膳食纤维0.6克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.09毫克,烟酸1.3毫克,维生素E1.01毫克,钙15.6毫克,磷121毫克,钾97.2毫克,钠2.94毫克,镁34.4毫克,铁1.38毫克,锌1.49毫克,硒2.5微克,铜0.2毫克,锰1.36毫克, 天门冬粥的做法，天门冬粥怎么做