麻酱拌四季豆的做法,麻酱拌四季豆怎样做?

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麻酱拌四季豆的做法

1. 将四季豆去筋,洗净,放入开水锅内焯熟,用冷开水浸凉,捞出沥水,切段,放入盘内;2. 将油锅烧热,放入花椒炸出香味,捞出花椒不要,即成花椒油;3. 把芝麻酱用凉开水调稀,加入花椒油、精盐、味精、蒜泥调匀,浇在四季豆上即成。

说明

工艺:

口味:麻酱味

标签: 【家常菜】 【单身食谱】 【防癌抗癌食谱】 【夏季养生食谱

麻酱拌四季豆的制作材料

主料:四季豆250克

辅料:

调料:味精2克 大蒜(白皮)5克 花生油10克 芝麻酱20克 花椒3克 盐3克

麻酱拌四季豆怎么做好吃

此菜宜配葱油饼食用。

麻酱拌四季豆小贴士

麻酱拌四季豆的热量

能量302.9千卡,蛋白质10.07克,脂肪21.81克,碳水化合物22.7克,膳食纤维5.85克,维生素A91.84微克,胡萝卜素550.7微克,硫胺素0.14毫克,核黄素0.23毫克,烟酸2.24毫克,维生素C15.35毫克,维生素E14.45毫克,钙363.98毫克,磷262.2毫克,钾397.72毫克,钠1374.48毫克,镁119.88毫克,铁14.47毫克,锌1.54毫克,硒2.31微克,铜0.53毫克,锰0.95毫克, 麻酱拌四季豆的做法,麻酱拌四季豆怎么做

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