青红椒土豆丝的做法,青红椒土豆丝怎样做?

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青红椒土豆丝的做法

1、青椒、红椒去蒂和籽,洗净,切成6厘米长的丝;2、土豆去皮,洗净,切成6厘米长,2毫米见方的丝,入沸水汽锅烫一下后捞起,沥干水分;3、炒锅放在火上,下油加热至六成油温,下青椒丝、土豆丝,烹调料,快速颠翻至匀后起锅装盘即成。

说明

工艺:生炒

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【减肥瘦身食谱】 【便秘食谱】 【糖尿病食谱】 【高脂血症食谱

青红椒土豆丝的制作材料

主料:土豆(黄皮)250克 青椒40克 辣椒(红、尖)20克

辅料:

调料:盐3克 味精1克 色拉油15克 辣椒(红、尖、干)3克

青红椒土豆丝怎么做好吃

青红椒土豆丝小贴士

青红椒土豆丝的热量

能量356.59千卡,维生素B60.68毫克,蛋白质8.01克,脂肪15.98克,碳水化合物50.33克,叶酸56.86微克,膳食纤维5.45克,维生素A71.7微克,胡萝卜素429微克,硫胺素0.28毫克,核黄素0.08毫克,烟酸0.56毫克,维生素C92.6毫克,维生素E12.19毫克,钙32.67毫克,磷150.98毫克,钾1001.71毫克,钠1277.92毫克,碘6.84微克,镁72.06毫克,铁1.88毫克,锌1.34毫克,硒1.75微克,铜0.31毫克,锰0.7毫克, 青红椒土豆丝的做法,青红椒土豆丝怎么做

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