【山药粥的做法】
山药切片，米淘净，两者一同煮粥，以熟烂为宜，食时加少量红糖。【说明】
工艺：煮
口味：原本味
【山药粥的制作材料】
主料：山药100克 粳米200克
辅料：
调料：赤砂糖10克
【山药粥怎么做好吃】
如用山药粉煮粥时，应注意用冷水入锅，加热过程中不断搅拌，以免结块。
【山药粥小贴士】
1.本粥具有健脾补肺，固肾益精的作用，凡产后均可服食，脾胃虚弱者尤宜。2.可用生山药刮皮阴干，轧细过筛为粉末，与白糖同煮成粥，可供早晚食用。
【山药粥的热量】
能量780.9千卡,蛋白质17.37克,脂肪1.4克,碳水化合物176.86克,叶酸7.8微克,膳食纤维2克,维生素A3微克,胡萝卜素20微克,硫胺素0.37毫克,核黄素0.18毫克,烟酸2.93毫克,维生素C5毫克,维生素E2.26毫克,钙53.7毫克,磷277.1毫克,钾431毫克,钠25.23毫克,镁93.4毫克,铁2.72毫克,锌3.2毫克,硒5.97微克,铜0.64毫克,锰2.87毫克, 山药粥的做法，山药粥怎么做