鸡酪鱼骨的做法,鸡酪鱼骨怎样做?

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鸡酪鱼骨的做法,鸡酪鱼骨怎样做?

鸡酪鱼骨的做法

1. 将鱼骨切成5厘米长的条,用开水烫透,放温水中涤洗;2. 鸡里脊去筋,砸成茸;3. 鸡茸加入凉汤?开,加入鸡蛋清调匀;4. 坐勺上火,放入底油、姜汁、料酒、鸡汤、精盐烧开;5. 将鱼骨推入,用文火煨焖透,移旺火;6. 撇去浮沫,加入味精、牛奶,下入鸡茸,加水淀粉炒匀;7. 淋入鸡油,翻转过来,盛入盘中即可。

说明

工艺:白烧

口味:咸鲜味

标签: 【清真菜】 【营养不良食谱】 【气血双补食谱】 【骨质疏松食谱

鸡酪鱼骨的制作材料

主料:鱼骨600克

辅料:鸡胸脯肉100克 鸡蛋清50克 牛奶200克

调料:淀粉(玉米)15克 盐5克 鸡油125克 料酒10克 姜汁10克 味精5克

鸡酪鱼骨怎么做好吃

为使此菜口感更好需加入上等鸡汤约500克。

鸡酪鱼骨小贴士

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

鸡酪鱼骨的热量

能量336.15千卡,蛋白质33.38克,脂肪11.48克,碳水化合物24.92克,膳食纤维0.02克,胆固醇112毫克,维生素A64微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.57毫克,烟酸11.28毫克,维生素C2毫克,维生素E0.64毫克,钙224.3毫克,磷372.95毫克,钾624.1毫克,钠2523毫克,镁58.85毫克,铁2.71毫克,锌1.4毫克,硒18.07微克,铜0.15毫克,锰0.14毫克, 鸡酪鱼骨的做法,鸡酪鱼骨怎么做

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