开胃消滞杂锦酸辣汤的做法,开胃消滞杂锦酸辣汤怎样做?

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开胃消滞杂锦酸辣汤的做法,开胃消滞杂锦酸辣汤怎样做?

开胃消滞杂锦酸辣汤的做法

1. 咸酸菜梗洗净,切丝。嫩板豆腐放入盐水(以1杯水对茶匙盐为度)中浸2小时,然后切丝,放入开水中煮3分钟捞起,香菇、红萝卜、发菜等均切成丝待用。2. 发菜浸片刻,加入少许油搓擦片刻,放入开水中煮开,再煮片刻,捞起浸一浸,抓干水切段。下油1汤匙,爆香姜丝,下咸酸菜丝略炒,加调味、香菇丝、红萝卜丝、发菜。嫩板豆腐煮开片刻,埋芡,下辣椒油及洋醋兜匀即成。

说明

工艺:

口味:酸辣味

标签: 【减肥瘦身食谱】 【美容养颜食谱

开胃消滞杂锦酸辣汤的制作材料

主料:酸白菜120克 红萝卜50克 豆腐(北)100克 发菜(干)8克 香菇(干)20克

辅料:

调料:辣椒油5克 醋4克 姜3克 白砂糖5克 盐3克 胡椒粉2克 香油5克 酱油4克 小米面5克

开胃消滞杂锦酸辣汤怎么做好吃

含粗纤维、清肠除斑、消脂瘦身

开胃消滞杂锦酸辣汤小贴士

酸白菜:酸菜不宜与柿子同食,会导致胃石症。 红萝卜:服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。

开胃消滞杂锦酸辣汤的热量

能量334.95千卡,维生素B60.05毫克,蛋白质17.54克,脂肪18.84克,碳水化合物36.72克,叶酸67微克,膳食纤维13.09克,维生素A14.54微克,胡萝卜素87.8微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.36毫克,烟酸5.36毫克,维生素C5.5毫克,维生素E18.02毫克,钙276.37毫克,磷252.82毫克,钾442.53毫克,钠1521.65毫克,碘0.26微克,镁149.62毫克,铁14.92毫克,锌3.57毫克,硒6.18微克,铜0.43毫克,锰1.86毫克, 开胃消滞杂锦酸辣汤的做法,开胃消滞杂锦酸辣汤怎么做

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