枸杞粥的做法,枸杞粥怎样做?

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枸杞粥的做法,枸杞粥怎样做?

枸杞粥的做法

1.枸杞放入温水中浸泡5分钟,再放入蒸锅中蒸10分钟左右,膨胀后取出。2.白米淘洗干净倒入锅中,加入蒸好的枸杞同煮。3.开锅后放入盐调味,就可以盛出来了。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【快餐/主食

枸杞粥的制作材料

主料:枸杞子50克 稻米200克

辅料:

调料:盐3克

枸杞粥怎么做好吃

枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

枸杞粥小贴士

枸杞粥的热量

能量821千卡,蛋白质21.75克,脂肪2.35克,碳水化合物187.85克,叶酸47.4微克,膳食纤维9.85克,维生素A812.5微克,胡萝卜素4875微克,硫胺素0.4毫克,核黄素0.33毫克,烟酸5.8毫克,维生素C24毫克,维生素E1.85毫克,钙56.66毫克,磷324.5毫克,钾423.42毫克,钠1312.98毫克,碘4.6微克,镁116.06毫克,铁7.33毫克,锌4.15毫克,硒11.12微克,铜1.09毫克,锰3.02毫克, 枸杞粥的做法,枸杞粥怎么做

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