【韭菜粥的做法】
1.取新鲜韭菜，洗净，切细。2.煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、精盐，同煮成稀粥。【说明】
工艺：煮
口味：清香味
标签： 【健脾开胃食谱】 【便秘食谱】 【小儿遗尿食谱】 【痛经食谱】
【韭菜粥的制作材料】
主料：粳米60克 韭菜60克
辅料：
调料：盐1克
【韭菜粥怎么做好吃】
1. 补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。2. 适用于脾肾阳虚所致腹中冷痛，泄泻或便秘，虚寒久痢，噎膈反胃，阳痿早泄，遗精白浊，小便频数，小儿遗尿，妇女白带过多，腰膝酸软，痛经，崩漏。3. 现煮现吃，隔日的不要吃。4. 阴虚身热、身有疮疡、患眼疾者忌食。夏季不宜食。
【韭菜粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【韭菜粥的热量】
能量216.6千卡,维生素B60.12毫克,蛋白质6.06克,脂肪0.6克,碳水化合物49.14克,叶酸36.72微克,膳食纤维2.34克,维生素A159.6微克,胡萝卜素957.6微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.3毫克,维生素C1.2毫克,维生素E0.95毫克,钙33.22毫克,磷99.6毫克,钾202.94毫克,钠398.03毫克,镁34.82毫克,铁1.09毫克,锌1.02毫克,硒2.31微克,铜0.15毫克,锰0.94毫克, 韭菜粥的做法，韭菜粥怎么做