豉油菜生鱼的做法,豉油菜生鱼怎样做?

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豉油菜生鱼的做法

1. 将生鱼(黑鱼)宰杀治净,用毛巾吸干水分;2. 葱条10克横放在碟中;3. 用精盐擦遍鱼身,放在碟内葱条上,加姜片,下油;4. 将碟放入蒸锅中,旺火烧沸,蒸约10 分钟至熟取出;5. 蒸好的鱼滗去原汁,去掉姜片、葱条;6. 把鱼转放在另一碟上,撒上胡椒粉、葱丝;7. 用中火烧热炒锅,下油,烧至微沸,取出适量淋在鱼上;8. 随即放入黄酒、150毫升清水、味精、香油、白糖,烧沸后加酱油和匀淋在鱼上便成。

说明

工艺:清蒸

口味:豆豉味

标签: 【广州菜】 【清热解毒食谱】 【水肿食谱】 【营养不良食谱】 【贫血食谱】 【补虚养身食谱

豉油菜生鱼的制作材料

主料:黑鱼750克

辅料:

调料:姜15克 小葱25克 盐4克 味精3克 香油1克 白砂糖3克 老抽15克 黄酒10克 胡椒粉2克 植物油30克

豉油菜生鱼怎么做好吃

此菜为家庭菜式,可变通为豉油蒸鲩鱼、鳙鱼、鲮鱼等。

豉油菜生鱼小贴士

豉油菜生鱼的热量

能量711.76千卡,蛋白质142.08克,脂肪10.28克,碳水化合物11.67克,叶酸29.64微克,膳食纤维0.8克,胆固醇682.5毫克,维生素A234.4微克,胡萝卜素431.7微克,硫胺素0.18毫克,核黄素1.09毫克,烟酸19.32毫克,维生素C5.85毫克,维生素E8.1毫克,钙1174.72毫克,磷1782.4毫克,钾2502.11毫克,钠3225.27毫克,碘49.35微克,镁269.64毫克,铁7.04毫克,锌6.34毫克,硒185.19微克,铜0.49毫克,锰1.13毫克, 豉油菜生鱼的做法,豉油菜生鱼怎么做

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