【桂圆肉粥的做法】
将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。【说明】
工艺：煮
口味：清香味
标签： 【神经衰弱食谱】 【失眠食谱】 【心悸食谱】 【延缓衰老食谱】 【贫血食谱】
【桂圆肉粥的制作材料】
主料：粳米100克
辅料：桂圆15克 枣（干）5克
调料：
【桂圆肉粥怎么做好吃】
功效：桂圆能健脾补血。它含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质，与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。宜忌：风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。延缓衰老药膳
【桂圆肉粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【桂圆肉粥的热量】
能量366.85千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质8.04克,脂肪0.64克,碳水化合物83.28克,叶酸5.44微克,膳食纤维0.97克,生物素3微克,维生素A0.55微克,胡萝卜素3.5微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.11毫克,烟酸1.54毫克,维生素C7.15毫克,维生素E1.01毫克,钙15.1毫克,磷128.05毫克,钾160.4毫克,钠3.3毫克,镁37.3毫克,铁1.24毫克,锌1.54毫克,硒2.68微克,铜0.22毫克,锰1.39毫克, 桂圆肉粥的做法，桂圆肉粥怎么做