鲜奶鱼圆汤的做法,鲜奶鱼圆汤怎样做?

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鲜奶鱼圆汤的做法

1. 淀粉加水调开;2. 炒锅上火,加清水250克、精盐5克、味精1.5克,倒入牛奶;3. 烧开锅后将淀粉倒入锅内,边倒边用手勺搅拌匀,至汁成稠糊状起锅倒入大汤碗内,用筷子顺时针抽打上劲,稍凉取盆一个加冷水,然后将淀粉糊挤成丸子放入冷水中;4. 将糊全部做完即为鱼圆;5. 将菜心去老叶,削去老根,破开洗净;6. 炒锅上火,加鲜汤1000克、精盐5克、味精1克、菜心及鱼圆,烧开锅后撇去浮沫,倒入汤碗内即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【美容养颜食谱】 【便秘食谱】 【骨质疏松食谱】 【明目食谱

鲜奶鱼圆汤的制作材料

主料:牛奶250克 油菜心100克

辅料:淀粉(玉米)200克

调料:盐10克 味精3克 香油10克

鲜奶鱼圆汤怎么做好吃

鲜奶鱼圆汤小贴士

鲜奶鱼圆汤的热量

能量945.84千卡,蛋白质12.9克,脂肪18.68克,碳水化合物183.12克,叶酸0.19微克,膳食纤维1.3克,胆固醇37.5毫克,维生素A163微克,胡萝卜素620微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.54毫克,烟酸3.16毫克,维生素C38.5毫克,维生素E8.38毫克,钙409.2毫克,磷271.62毫克,钾500.02毫克,钠4337.33毫克,镁61.91毫克,铁10.11毫克,锌1.61毫克,硒7.17微克,铜0.27毫克,锰0.46毫克, 鲜奶鱼圆汤的做法,鲜奶鱼圆汤怎么做

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