【黄鱼羹的做法】
1. 黄鱼宰杀治净,片取净肉片成长4厘米、宽2厘米、厚1厘米的片;2. 猪肥膘切成指甲片;3. 嫩笋、熟火腿均切成末;4. 鸡蛋磕在碗内打散;5. 炒锅置中火,下入熟猪油,投入葱段、姜末,煸出香味,将鱼片落锅,放放黄酒、姜汁水、清汤450毫升、笋末、精盐、猪肥膘片,烧制;6. 待烧沸后撇去浮沫,加入味精,用湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液和熟猪油,用手勺推匀,盛在汤盘中;7. 撒上葱末、熟火腿末,即可上桌。【说明】
工艺:烧
口味:本味咸鲜
标签: 【浙江菜】 【健脾开胃食谱】 【贫血食谱】 【产后调理食谱】 【延缓衰老食谱】
【黄鱼羹的制作材料】
主料:大黄鱼200克
辅料:冬笋50克 肥膘肉25克 火腿10克 鸡蛋60克 淀粉(蚕豆)20克
调料:小葱8克 姜汁10克 姜3克 猪油(炼制)30克 黄酒15克 盐4克 味精3克
【黄鱼羹怎么做好吃】
用湿淀粉勾浓芡,不要用手勺快搅,顶开冒泡,让淀粉充分糊化,则明汁亮芡。
【黄鱼羹小贴士】
“黄鱼羹”制作历史悠久,据〔清〕道光年间《十洲春语》中记载,当时宁波的茶肆酒楼中曾有“冰鲜羹”、“海瓜子”等有撰应市。“冰鲜羹”就是当今的“黄鱼羹”。此菜流传至今不衰。
【黄鱼羹的热量】
能量847.04千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质49.29克,脂肪62.76克,碳水化合物25.32克,叶酸72.84微克,膳食纤维0.69克,胆固醇410.05毫克,维生素A198.89微克,胡萝卜素112.3微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.45毫克,烟酸5.14毫克,维生素C2.3毫克,维生素E5.07毫克,钙175.75毫克,磷500.5毫克,钾662.42毫克,钠2294.44毫克,碘16.68微克,镁92.5毫克,铁3.77毫克,锌2.35毫克,硒96.86微克,铜0.23毫克,锰0.27毫克, 黄鱼羹的做法,黄鱼羹怎么做