柳橙风味白鱼肉的做法，柳橙风味白鱼肉怎样做？

【柳橙风味白鱼肉的做法】

1.将1/6片的白肉鱼置于开水中煮软，去皮及鱼骨后捣烂，备用。2.将准备好的橘子汁及清水10毫升一同倒入锅中，并加入白肉鱼，用小火煮至熟透，并呈黏稠状时即可。

【说明】

工艺：煮

口味：原本味

标签： 【特色菜】 【婴儿食谱】 【6~9个月婴儿食谱】

【柳橙风味白鱼肉的制作材料】

主料：黑鱼70克

辅料：

调料：浓缩橘汁20克

【柳橙风味白鱼肉怎么做好吃】

【柳橙风味白鱼肉小贴士】

【柳橙风味白鱼肉的热量】

能量106.5千卡,蛋白质13.11克,脂肪0.9克,碳水化合物11.46克,叶酸1.61微克,胆固醇63.7毫克,维生素A42.6微克,胡萝卜素164.2微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.1毫克,烟酸1.81毫克,维生素C16毫克,维生素E0.69毫克,钙110.6毫克,磷164毫克,钾247.1毫克,钠35.04毫克,碘4.55微克,镁27.7毫克,铁0.63毫克,锌0.59毫克,硒17.36微克,铜0.06毫克,锰0.07毫克, 柳橙风味白鱼肉的做法，柳橙风味白鱼肉怎么做