【芥末拌菠菜的做法】
将菠菜洗择洗干净，切成1.5厘米长的段，放入开水锅内焯熟捞出，入凉开水过凉装盘，加入调料，拌匀即成。【说明】
工艺：拌
口味：芥末味
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【芥末拌菠菜的制作材料】
主料：菠菜500克
辅料：
调料：芥末油5克 香油10克 盐3克
【芥末拌菠菜怎么做好吃】
此菜可与如意卷、蛋汤一起食用。
【芥末拌菠菜小贴士】
【芥末拌菠菜的热量】
能量209.8千卡,蛋白质13克,脂肪11.47克,碳水化合物22.52克,叶酸439.69微克,膳食纤维8.5克,维生素A2435微克,胡萝卜素14600微克,硫胺素0.2毫克,核黄素0.55毫克,烟酸3毫克,维生素C160毫克,维生素E15.68毫克,钙330.66毫克,磷235毫克,钾1555.42毫克,钠1605.36毫克,碘120微克,镁290.06毫克,铁14.55毫克,锌4.27毫克,硒4.88微克,铜0.5毫克,锰3.31毫克, 芥末拌菠菜的做法，芥末拌菠菜怎么做