冰镇苦瓜的做法,冰镇苦瓜怎样做?

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冰镇苦瓜的做法,冰镇苦瓜怎样做?

冰镇苦瓜的做法

1. 将苦瓜切成两半,去掉瓤,切成长薄片;2. 将苦瓜片放入盆中,加适量水,冰块拌匀,入冰箱放15分钟;3. 将苦瓜放入深盘中,倒入醒目冷饮即可,上桌时带一碗蜂蜜。

说明

工艺:

口味:清苦味

标签: 【私家菜】 【明目食谱】 【清热解毒食谱】 【防暑食谱】 【延缓衰老食谱

冰镇苦瓜的制作材料

主料:苦瓜300克

辅料:

调料:蜂蜜5克 碳酸饮料20克

冰镇苦瓜怎么做好吃

苦瓜有解除疲劳,清心明目,益气壮阳,延缓衰老的作用。

冰镇苦瓜小贴士

冰镇苦瓜的热量

能量73.05千卡,维生素B60.18毫克,蛋白质3.02克,脂肪0.4克,泛酸1.11毫克,碳水化合物18.48克,叶酸218.63微克,膳食纤维4.2克,维生素A51微克,维生素K123微克,胡萝卜素300微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.09毫克,烟酸1.2毫克,维生素C168.15毫克,维生素E2.55毫克,钙42.2毫克,磷105.15毫克,钾769.4毫克,钠7.52毫克,镁54.1毫克,铁2.15毫克,锌1.1毫克,硒1.09微克,铜0.18毫克,锰0.48毫克, 冰镇苦瓜的做法,冰镇苦瓜怎么做

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