【糖醋海带】
【工艺】：拌
【口味】：糖醋味
【标签】：私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱
【做法】：1.大葱去根洗净切成末；姜洗净去皮切成末备用；海带洗净后一片一片叠好,卷成卷.2.炒锅置火上,放入花生油烧热,放入葱姜末炸出香味,放入酱油,料酒,精盐,白糖和适量的清水,把海带卷放入锅内煮20分钟.转用微火烧至汁水较浓时,淋入醋拌匀,食用时切成丝即成.
【海鱼汤】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：补气食谱 滋阴食谱 甲状腺疾病食谱 补虚养身食谱
【做法】：1. 中虾去壳去肠，洗净切双飞，石斑肉切件，青口，珍珠鱿洗净，同放碗内用姜汁、酒、盐、麻油和生粉捞匀，紫菜剪粗条，下锅略炒，盛起，芫菜切段。2. 水开后，放入姜片，中虾，至虾转红色取出，依次放入石斑肉，青口，珍珠鱿，至熟全部取出，放入紫菜煲10分钟，将中虾，石斑肉，青口，珍珠鱿各少量放回汤内，加调味及芫荽即可。
【猪骨汤】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：防癌抗癌食谱 脾调养食谱 甲状腺疾病食谱 滋阴食谱 骨质疏松食谱
【做法】：1. 将黄豆洗净，浸半小时；2. 蚝豉洗净；3. 猪脊骨洗净，斩大块；4. 把黄豆、蚝豉、猪脊骨一起放火锅内，加清水适量，武火煮2小时；5. 加精盐、味精、料酒调味即可。
【萝卜海带】
【工艺】：炝
【口味】：酸甜味
【标签】：私家菜 甲状腺疾病食谱
【做法】：1.海带用水泡涨，洗净后切细丝，投入沸水锅中焯至软热，捞出沥干水分，晾凉后放入盆中；胡萝卜洗净后切成丝，放海带丝上，蒜去皮与香菜分别洗净后切碎。2.锅坐火上，放入花生油烧热，放入碎蒜炸香，熄火后加入白糖、精盐、醋和味精调匀成味汁，浇入海带丝和胡萝卜丝盆中，再用香油和香菜拌匀，冷却后装盘即成。
【海带黄花蛋汤】
【工艺】：烧
【口味】：咸鲜味
【标签】：高血压食谱 糖尿病食谱 高脂血症食谱 中风食谱 甲状腺疾病食谱
【做法】：1. 将泡好的海带切丝；2. 黄花菜切段；3. 粉丝泡涨；4. 鸡蛋打在碗内搅匀；5. 黑木耳洗净撕成小朵；6. 白菜取菜心；7. 锅上火，加高汤烧开，把海带、黄花菜、粉丝、木耳、白菜心放入；8. 烧开后加入酱油、精盐，冲入鸡蛋液，撒胡椒粉、味精，勾芡出锅即可。
【麻辣海带】
【工艺】：拌
【口味】：麻辣味
【标签】：私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱
【做法】：海带洗净，放入锅隔水置火上蒸10分钟左右（以水开后起算），取出凉透后切成细丝，浇入用芝麻酱、香油、味精、辣椒油和精盐对成的味汁，拌匀装盘即成。
【凉拌海带针菇】
【工艺】：拌
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 甲状腺疾病食谱 减肥瘦身食谱 贫血食谱 高血压食谱
【做法】：1. 海带切丝用热水烫过后晾凉；2. 枸杞子入电锅蒸煮5分钟；3. 金针菇用热水煮软捞出；4. 将海带、枸杞子、金针菇加在一起拌匀，并加入调味料即可。
【凉拌蜇皮】
【工艺】：拌
【口味】：酸甜味
【标签】：浙江菜 清热解毒食谱 祛痰食谱 便秘食谱 甲状腺疾病食谱
【做法】：1. 海蜇皮叠好卷成圆筒状，切成2厘米宽的细条，放入热水烫一下，立即捞起，以冷水冲洗3次后，再以冷水浸泡。每10分钟换一次，浸泡约3小时后捞起沥干。2. 小黄瓜、红萝卜切丝，用盐抓匀后冲掉盐分。3. 海蜇皮抓干水分，加入，盐、味精、糖、白醋、香油拌匀，再倒入黄瓜丝、红萝卜丝一同拌匀，即可。
【丹参海蜇煲】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 清热去火食谱 祛痰食谱 便秘食谱 甲状腺疾病食谱
【做法】：1. 海蜇用盐水浸泡30分钟，捞出沥干，切4厘米长的段；2. 丹参洗净润透，切薄片；3. 姜切片，葱切段；4. 将丹参、姜片、葱段、料酒放入炖锅内，加水500克，置旺火上烧沸，用小火煲20分钟；5. 加入海蜇、精盐、味精、香油煮熟即可。
【卤汁黄豆】
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：甲状腺疾病食谱 更年期食谱 健脾开胃食谱 动脉硬化食谱 益智补脑食谱
【做法】：1. 将黄豆炒香，入冷水中浸5分钟，至豆粒涨大、皮起皱，捞起沥干。2. 锅内放植物油，烧热，入黄豆翻炒，加桂皮、大茴香、酱油、白糖，文火慢煮0.5-1小时，旺火收汁，调入味精。
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