奶香大枣饭的做法，奶香大枣饭怎样做？

【奶香大枣饭的做法】

1. 糯米洗净，在清水中泡6个小时备用；2. 大枣用温水泡软去核；枸杞用温水泡发回软备用；3. 取一不锈钢盆，盆内抹上猪油，放入大枣、枸杞和泡好的糯米；4. 倒入鲜牛奶、白糖和炼乳，上屉蒸约1小时，取出扣入盘中即可。

【说明】

工艺：蒸

口味：清香味

标签： 【快餐/主食】 【补血食谱】

【奶香大枣饭的制作材料】

主料：稻米200克

辅料：枣（干）20克 枸杞子20克 牛奶15克 炼乳（甜，罐头）20克

调料：猪油（炼制）30克 白砂糖3克

【奶香大枣饭怎么做好吃】

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

【奶香大枣饭小贴士】

【奶香大枣饭的热量】

能量1146.6千卡,蛋白质20.27克,脂肪34.1克,碳水化合物196.83克,叶酸57.14微克,膳食纤维6.02克,胆固醇37.35毫克,维生素A345.3微克,胡萝卜素1952微克,硫胺素0.31毫克,核黄素0.29毫克,烟酸4.86毫克,维生素C12.95毫克,维生素E2.94毫克,钙115.4毫克,磷323.19毫克,钾475.9毫克,钠107.23毫克,碘4.6微克,镁100.94毫克,铁6.28毫克,锌4.2毫克,硒8.26微克,铜0.86毫克,锰2.85毫克, 奶香大枣饭的做法，奶香大枣饭怎么做