翡翠油豆腐的做法,翡翠油豆腐怎样做?

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翡翠油豆腐的做法,翡翠油豆腐怎样做?

翡翠油豆腐的做法

1.菠菜洗净去根部,切段。2.油豆腐洗净,切三角形小块。3.大蒜去皮切末。4.锅中倒入20克油烧热,放入蒜末爆香,放入油豆腐略炒,再加入菠菜炒熟。5.最后,加入盐调味就可以了。

说明

工艺:生炒

口味:清香味

标签: 【美容养颜食谱】 【私家菜】 【减肥瘦身食谱】 【更年期食谱】 【动脉硬化食谱

翡翠油豆腐的制作材料

主料:菠菜300克 油豆腐200克

辅料:大蒜(白皮)10克

调料:盐3克 植物油20克

翡翠油豆腐怎么做好吃

翡翠油豆腐小贴士

翡翠油豆腐的热量

能量572.6千卡,蛋白质42.25克,脂肪36.12克,碳水化合物26.06克,叶酸280.9微克,膳食纤维6.41克,维生素A1471.5微克,胡萝卜素8823微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.42毫克,烟酸2.46毫克,维生素C96.7毫克,维生素E54.73毫克,钙496.56毫克,磷628.7毫克,钾1279.62毫克,钠1501.89毫克,碘72微克,镁320.16毫克,铁19.25毫克,锌6.71毫克,硒4.51微克,铜0.93毫克,锰4.78毫克, 翡翠油豆腐的做法,翡翠油豆腐怎么做

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