萝卜拌菜花的做法,萝卜拌菜花怎样做?

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萝卜拌菜花的做法

1.菜花切成小朵洗净;胡萝卜洗净切成花状片,分别放入加有适量精盐的沸水锅中焯熟,捞出晾凉;红尖辣椒去蒂后切成环片。2.菜花和胡萝卜一起放入盆内,撒入红尖辣椒片,浇入用剩下的精盐、白糖、味精和醋香油调匀的味汁,拌匀即成。

说明

工艺:

口味:酸甜味

标签: 【私家菜】 【防癌抗癌食谱】 【动脉硬化食谱】 【肝调养食谱】 【便秘食谱

萝卜拌菜花的制作材料

主料:菜花300克

辅料:胡萝卜100克

调料:白砂糖10克 香油10克 醋10克 盐3克 辣椒(红、尖)5克 味精2克

萝卜拌菜花怎么做好吃

萝卜拌菜花小贴士

萝卜拌菜花的热量

能量248.86千卡,蛋白质8.38克,脂肪10.82克,碳水化合物34.08克,叶酸94.69微克,膳食纤维4.86克,维生素A714.6微克,胡萝卜素4289.5微克,硫胺素0.14毫克,核黄素0.28毫克,烟酸2.59毫克,维生素C203.2毫克,维生素E8.7毫克,钙109.21毫克,磷183.23毫克,钾837.2毫克,钠1535.14毫克,镁70.6毫克,铁5.1毫克,锌1.54毫克,硒3.21微克,铜0.25毫克,锰1.09毫克, 萝卜拌菜花的做法,萝卜拌菜花怎么做

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