珍珠笋番茄蘑菇汤的做法，珍珠笋番茄蘑菇汤怎样做？

【珍珠笋番茄蘑菇汤的做法】

1. 葱洗净切段。2. 姜去皮切片。3. 珍珠笋（玉米笋）洗净，每条切开3节。4. 青豆角撒去筋，洗净，摘短。5. 蘑菇洗净，大朵的切开边。6. 番茄洗净，去核切件。7. 烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒熟。8. 再将蘑菇爆一爆，加水煮开。9. 放入所有材料同煮至开，调好味即可。

【说明】

工艺：煮

口味：咸鲜味

标签： 【减肥瘦身食谱】 【夏季养生食谱】

【珍珠笋番茄蘑菇汤的制作材料】

主料：蘑菇（干）320克 玉米笋（罐装）160克 扁豆160克 番茄200克

辅料：

调料：姜15克 大葱3克 白砂糖3克 盐4克 香油5克 胡椒粉2克

【珍珠笋番茄蘑菇汤怎么做好吃】

此汤具有清肠消积、减肥的作用。

【珍珠笋番茄蘑菇汤小贴士】

番茄：西红柿忌与石榴同食。

【珍珠笋番茄蘑菇汤的热量】

能量968.08千卡,维生素B60.12毫克,蛋白质75.52克,脂肪20.89克,碳水化合物202.46克,叶酸443.52微克,膳食纤维82.72克,维生素A1055.53微克,胡萝卜素6330.62微克,硫胺素0.43毫克,核黄素3.66毫克,烟酸100.83毫克,维生素C65.49毫克,维生素E24.49毫克,钙492.26毫克,磷1291.38毫克,钾4671.74毫克,钠1948.55毫克,碘5.16微克,镁389.01毫克,铁168.24毫克,锌22.15毫克,硒128.44微克,铜3.7毫克,锰6.27毫克, 珍珠笋番茄蘑菇汤的做法，珍珠笋番茄蘑菇汤怎么做