干贝芦笋的做法,干贝芦笋怎样做?

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干贝芦笋的做法,干贝芦笋怎样做?

干贝芦笋的做法

1. 芦笋去除外皮,切成小段;2. 文蛤吐沙、洗净,以开水烫熟去壳取肉备用;3. 锅内倒香油烧热,爆香葱花,先放入干贝、芦笋拌炒;4. 再放入文蛤以大火略为拌炒即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【营养不良食谱】 【补虚养身食谱】 【私家菜】 【肾调养食谱

干贝芦笋的制作材料

主料:干贝85克 芦笋200克 蛤蜊300克

辅料:

调料:大葱8克 盐3克 香油2克

干贝芦笋怎么做好吃

芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。 蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。

干贝芦笋小贴士

干贝芦笋的热量

能量468.2千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质80.19克,脂肪7.56克,碳水化合物23克,叶酸37.36微克,膳食纤维3.99克,胆固醇763.8毫克,维生素A107.23微克,胡萝卜素205.12微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.67毫克,烟酸8.06毫克,维生素C90.24毫克,维生素E9.93毫克,钙490.15毫克,磷898.4毫克,钾1678.87毫克,钠2723.79毫克,镁345.44毫克,铁40.34毫克,锌12.29毫克,硒228.29微克,铜0.56毫克,锰2.06毫克, 干贝芦笋的做法,干贝芦笋怎么做

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