【大米碎肉粥的做法】
1.把米用清水淘洗干净;牛肉切片放入调味料(水20毫升、酱油10克、淀粉10克,酒5克)中拌腌。2.虾仁泡在清水中10分钟,捞出沥干水分;葱、姜、香菜洗净,葱、姜均切丝,香菜切成小段。3.锅中倒入20克油烧热,把干虾米和蒜瓣炒香,再放入水和米烧开,开锅后改用小火煮40分钟。4.将牛肉一片一片放入,再加入盐和胡椒调味。5.食用时撒上葱丝,香菜和姜丝就可以了。【说明】
工艺:煮
口味:清香味
标签: 【快餐/主食】 【学龄前儿童食谱】 【补虚养身食谱】 【术后食谱】
【大米碎肉粥的制作材料】
主料:稻米200克 牛肉(瘦)230克
辅料:虾米20克 大蒜(白皮)10克 大葱20克 姜10克 香菜40克
调料:酱油10克 淀粉(豌豆)10克 白酒5克 盐8克 植物油20克 胡椒粉2克
【大米碎肉粥怎么做好吃】
稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
【大米碎肉粥小贴士】
【大米碎肉粥的热量】
能量1071.54千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质72.43克,脂肪7.76克,碳水化合物177.04克,叶酸118.57微克,膳食纤维2.84克,胆固醇238.4毫克,维生素A100.9微克,胡萝卜素498微克,硫胺素0.43毫克,核黄素0.51毫克,烟酸20.64毫克,维生素C20.9毫克,维生素E2.44毫克,钙226.15毫克,磷813.14毫克,钾1207.15毫克,钠4855.29毫克,碘46.02微克,镁205.17毫克,铁16.09毫克,锌13.28毫克,硒44.8微克,铜1.59毫克,锰3.54毫克, 大米碎肉粥的做法,大米碎肉粥怎么做