【游龙戏凤的做法】
1. 将水发鱿鱼撕去外皮,面朝下放在砧板上,切去碎边,在鱼肉上剞成宽0.33 厘米的斜十字花刀,再切成长5 厘米、宽2厘米的块;2. 将鱿鱼块放入开水锅中汆一下,鱿鱼遇热将卷成麦穗形状,捞出洗净;3. 将鸡蛋磕入碗中,打散待用;4. 把鸡脯肉切成长3.3 厘米、宽1.65 厘米的块;5. 将鸡肉块用精盐、姜汁、黄酒略腌一下;6. 然后将鸡肉块用打散的鸡蛋液抓匀,再用湿淀粉浆好;7. 将葱丝、蒜片、姜汁、鸡汤、精盐、黄酒10克、味精、醋和湿淀粉放在一起调成芡汁;8. 芡汁内再放入切好的木耳、玉兰片、菠菜叶;9. 将花生油倒入炒锅内,用旺火烧到六成热时,下入浆好的鸡肉块,炸成金黄色捞出,码在大盘内;10. 待油温升到八成热时,把鱿鱼卷放入汆一下,倒入漏勺里漏去油;11. 原炒锅内留底油,用旺火烧热,倒入鱿鱼,烹入调配好的芡汁,翻炒均匀,淋芝麻油,倒在码好的鸡块上即成。【说明】
工艺:其他
口味:咸鲜味
标签: 【北京菜】 【特色菜】 【健脾开胃食谱】 【营养不良食谱】 【补虚养身食谱】
【游龙戏凤的制作材料】
主料:鱿鱼(干)120克 鸡胸脯肉150克
辅料:木耳(水发) 250克 玉兰片2克 菠菜25克 鸡蛋60克 淀粉(蚕豆)20克
调料:黄酒15克 味精3克 醋10克 小葱15克 姜汁15克 大蒜(白皮)15克 香油10克 花生油50克 盐4克
【游龙戏凤怎么做好吃】
1. 打麦穗花刀斜刀深3/4,直刀与斜刀呈60 度角,刀深4/5;2. 芡汁要少而咸,鱿鱼旺火爆炒;3. 因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
【游龙戏凤小贴士】
1. “游龙戏凤”是明代正德年间的宫廷名菜。相传,明武宗朱厚照,一天私访来到某县小城梅龙镇,镇上有一家由李龙和其妹李凤娟开设的酒店。武宗来到酒店时,见李凤娟有沉鱼落雁、闭月羞花之貌。于是便命凤姐备佳肴美酒。凤姐亲手做了一道由鸡鱼合烹的菜,武宗品尝后大为赞赏,问此菜何名,凤姐笑而不答,武宗便封此菜为“游龙戏风”。凤姐也随皇帝进宫。“游龙戏凤”从此成为宫廷菜而流传下来;2. 菜中鱿鱼象征“龙”,鸡象征“凤”,二者同烹,鱿鱼脆嫩,鸡肉鲜香,汁色金黄油亮,配以褐色木耳、白色玉兰片、绿色菠菜叶,色泽美观,别有风致。
【游龙戏凤的热量】
能量1353.9千卡,蛋白质116.2克,脂肪78.93克,碳水化合物54.53克,叶酸93.97微克,膳食纤维7.63克,胆固醇1519.2毫克,维生素A315.4微克,胡萝卜素910.5微克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.7毫克,烟酸23.23毫克,维生素C14.72毫克,维生素E60.6毫克,钙286.42毫克,磷959.35毫克,钾2274.6毫克,钠3185.6毫克,碘22.32微克,镁447.79毫克,铁24.64毫克,锌17.13毫克,硒214.23微克,铜1.74毫克,锰3.47毫克, 游龙戏凤的做法,游龙戏凤怎么做